L’étirement consiste à allonger et à faire travailler en profondeur les muscles afin de les détendre. Il est important d’étirer le tissu conjonctif qui soutient les fibres musculaires, de façon à aider le corps à faire face à une activité plus soutenue.

Notre microbiote se développe depuis notre naissance et jusqu’à l‘âge de 2/3 ans, cet écosystème fascinant joue un rôle essentiel dans 3 fonctions de notre organisme: Digestives et métaboliques, immunitaires et neurologiques.

Notre souffle, c’est notre énergie vitale. Au Yoga, nous l’appelons Prana. Il a un effet direct sur notre système nerveux et nos émotions. Si nous respirons mal, notre mental en pâtira. Respirer correctement, c’est offrir la bonne santé à son corps.  Prendre conscience de son souffle, c’est prendre conscience de la vie qui l’habite !