Bienvenue sur le blog de
Maison Bien-être
Aromathérapie : comment bien choisir ses huiles essentielles de qualité ?
Les huiles essentielles regorgent de bienfaits, à condition de bien les sélectionner. Pureté, origine botanique, méthode d’extraction, certification bio… Plusieurs critères permettent d’identifier une huile essentielle de qualité. Découvrez dans cet article les étapes clés pour éviter les produits altérés et tirer pleinement parti des vertus de l’aromathérapie.
Sophrologie et gestion du stress : techniques simples pour retrouver le calme au quotidien
Face au stress du quotidien, la sophrologie offre des outils simples et efficaces pour retrouver le calme intérieur. Grâce à des techniques accessibles à tous — respiration contrôlée, visualisation positive, relaxation dynamique et ancrage — cette méthode douce permet d’apaiser les tensions et d’améliorer durablement le bien-être. Découvrez comment intégrer ces pratiques dans votre routine pour mieux vivre chaque jour.
Yoga et étirements : 3 excercices simples pour tous à faire chaque jour
L’étirement consiste à allonger et à faire travailler en profondeur les muscles afin de les détendre. Il est important d’étirer le tissu conjonctif qui soutient les fibres musculaires, de façon à aider le corps à faire face à une activité plus soutenue.
Le microbiote, le capitaine a bord !
Notre microbiote se développe depuis notre naissance et jusqu’à l‘âge de 2/3 ans, cet écosystème fascinant joue un rôle essentiel dans 3 fonctions de notre organisme: Digestives et métaboliques, immunitaires et neurologiques.
Pourquoi est-il important de respirer correctement ?
Notre souffle, c’est notre énergie vitale. Au Yoga, nous l’appelons Prana. Il a un effet direct sur notre système nerveux et nos émotions. Si nous respirons mal, notre mental en pâtira. Respirer correctement, c’est offrir la bonne santé à son corps. Prendre conscience de son souffle, c’est prendre conscience de la vie qui l’habite !